przed treningiem

glicerol nie dziala odrazu musi miec czas a picie 0,5l wody do glicerolu to pomylka bo efekty beda bardzo slabo odczowalne glicerol 2-1,5h przed treningiem i duzo wody minimum 2 litry

ciekawe ja przed treningiem siłowym n arazie jade na therm line 1 puszeczka i 10 gram xtenda i jest przyzwoicie therm line kupuje sobie w aptece po 3 złote za***isty napój. zdr

therm line to mistrzostwo olimpa dokladnie jak mietki, pijam przed treningiem z tym ze aerobowym, w osobne dni lub w razie ospałosci 10 puszek w lodówce, to moja rezerwa ambroziak - glicerol w moim przypadku sprawdzil sie o wiele lepiej w przypadku treningu silowego (dzien fbw z 4-5 powt), niz w dniu z wieksza iloscia powt. to tylko dwa treningi, [...]

jutro stestuje pierwszy raz 10g/1l wody godzine przed treningiem styknie??

woda jest dobra zwlaszcza w upaly jednak przed treningiem faktycznie dosc uciazliwe - dla hardcorowcow :D

mam pytanie jak dluzo mozna to suplementowac??czry w dzien bez treningu tez to lykac???czy tylo w treningowy przed treningiem??i czy to ma jakies wartosci BTW??

25g gliceryny 86% 500ml wody 15 min przed treningiem + woda na treningu nogi i po nich barki bol i mega pompa barkow juz po 2 cwiczeniach po 4 serie efekt jak na saa

Więc 5g w ciągu dnia i pozniej drugie 5g około 60min przed treningiem?

oki dziekuje , Na pierwszy raz starczy dawka 10ml no nie? 1,5h przed treningiem z 500ml wody

ResoBan możesz i przez cały dzień pić ja sam praktukuje od 4h do 2h przed treningiem pije małymi łykami i jest bardzo dobrze :)

Wydaj mi się, że popijanie małymi łykami od 2 godz. przed treningiem to optimum. Wypicie na 1 raz gorzej chyba nawodni, bo małymi łykami - roztwór lepiej się wchłania. Jednak wypicie zbyt wczesne może nie dać efektu hiperhydratacji na treningu.

powiem wam ,że nie ważne kiedy wypiłem to bica i tak mi pompowało no teraz to robie klate bic pompa plecy wieksza pompa bica pompa max czy wypiłem 30 min przed treningiem czy godzine czy 2 i tak czułem ,że coś tam działa

ShrouDen ile wody piles ? 0.7 L wody + 20 g gliceryny 0.5 L wody + Nitro Na jakeis 45 min przed treningiem. +jakies 1.5 L wody podczas treningu +0.3L kilka razy w dzień Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2009-07-29 09:41:34

tak dla wyjasnienia 0.7 L wody + 20 g gliceryny 0.5 L wody + Stack w jednej porcji (lacznie 1,2 l) na jakies 45 min przed treningiem w trakcie 1,5 l plus jak rozumiem dopijasz wode w ilosc 0,3l kilka razy w ciagu dnia dobrze ide tropem? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-07-29 14:57:40

jestem po pierwszym treningu... klata+barki dalem 25g na 1,5l i pilem od poltorej godziny przed treningiem 2x pobilem rekord na klate ale nie wiem czy to przez to czy az tyle sily we mnie drzemie a ja o tym nie wiem pompa duza, nawet plecy i biceps spompowany BRAK SKUTKOW UBOCZNYCH, za 100g dalem 4.90 ogolne polecam sprobowac mozna to stale [...]

ja też pije glicerol przed treningiem 15g na 1,25 l wody, pompa rewelacja i siły więcej. Dziś kupiłem w aptece recepturowy glicerol wychodzi 40zł za 1000g czyli niedrogo A czy byłby sens tak jak Biniu pisze pić cały dzień to spróbuje Edit: termogeneza jakby u mnie większa ale nie wiem czy to od tego napewno Zmieniony przez - Kaspa w dniu [...]

Mam pytanie, jak odmierzacie glicerol ? Np. łyżeczką od herbaty, jak sobie na nią naleje z buteleczki to będzie to 5 ml też ? Czytalem caly temat, ale różnie ludzie piszą. Najlepiej te 10 ml dawać do 500 ml wody, rozmieszać i wypić godzinę przed treningiem? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-24 21:14:52

Hmm .. wiec 2 łyzeczki na 0,5 l wody 1 h przed treningiem, dobrze mówię? Czy dać więcej wody, w której rozpuszczę glicerol?

Nie wiem czemu akurat 0,5 l wody aby otrzymac roztwór 5% wystarczy 200ml (10ml glicerolu) wody choć sam praktukuje 300ml wody z izotonikiem popijając już 2h przed treningiem Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-24 21:59:21

przebrnąłem przez 44 strony tego wątku, jest bardzo ciekawy, jutro wybiorę się do apteki po glicerol i zaaplikuje sobie 10g/500ml wody przed treningiem, ciekawy jestem efektów :)